PCOS workshop

2018-10-01T11:59:42+00:00 oktober 1st, 2018|nieuws, PCOS, tips, workshop, zwangerschapswens|

Workshop gezond met PCOS Wat komt aan bod? Tijdens deze interessante workshop kom je veel meer te weten over PCOS en een gezonde leefstijl. Onder het genot van een verantwoord hapje en drankje neem ik je mee langs alle belangrijke facetten. Er is veel ruimte voor persoonlijke vragen en de [...]

Alles over lignanen en PCOS

2018-09-03T15:01:56+00:00 september 3rd, 2018|nieuws, PCOS, tips, zwangerschap, zwangerschapswens|

Lignanen en PCOS - Wat is er bekend? Lignanen is de verzamelnaam voor een groep stoffen in planten, ook wel de polyfenolen genoemd. De lignanen worden door darmbacteriën omgezet in zogenoemde fyto-oestrogenen, dit omdat ze een oestrogeenachtige werking hebben in het lichaam. Doormiddel van het verhogen van de afgifte van [...]

Spieropbouw en PCOS

2019-03-01T12:53:13+00:00 mei 8th, 2018|nieuws, tips, zwangerschapswens|

Wordt je mannelijk gespierd van krachttraining als je PCOS hebt? Deze vraag wordt mij vaak gesteld. Het antwoord is NEE, bij normale krachttraining zul je niet opeens heel erg gespierd worden of er mannelijk uit gaan zien als je PCOS hebt. Hoe zit dat dan? Een gestegen spiermassa en een zware stem komen niet [...]

PCOS en voeding

2017-11-06T11:35:00+00:00 november 6th, 2017|nieuws, zwangerschapswens|

Wat is PCOS? PCOS is de afkorting voor Poly Cysteus Ovarium Syndroom, Dit betekent dat je meerdere cystes (vochtblaasjes) op je eierstokken hebt. Ongeveer 5-10% van alle vrouwen heeft PCOS. Het is een erfelijke aandoening, waar ook het gewicht een grote rol speelt. Maar ook met een gezond gewicht kunt je PCOS hebben. Bij vrouwen [...]

Lage vitamine D waarde vergroot kans op miskraam

2017-07-27T14:43:38+00:00 april 20th, 2017|tips, zwangerschap, zwangerschapswens|

Recent onderzoek Uit een recente analyse van meerdere studies blijkt dat een lage vitamine D status de kans op een miskraam vergroot(1). Daarom adviseer ik vóór en tijdens de zwangerschap (naast foliumzuur) dagelijks 10 microgram (mcg) Vitamine D te slikken. Ook andere risicogroepen wordt geadviseerd dagelijks 10 of 20 mcg Vitamine D te slikken. 60% [...]