Diëtist Aileen de Vogel in Dordrecht en omstreken. Voedings-, dieet- en leefstijladvies.
Bel of Whatsapp
06 57 20 47 81

Krijg grip op je PCOS/PMOS

Heb je PCOS/PMOS en wil je zelf iets doen aan je voeding-, beweeg- en leefstijlpatroon dan kunnen de diëtisten van Diëtistenpraktijk Aileen de Vogel je daarbij helpen. Zowel bij overgewicht als ondergewicht kunnen je met de juiste voedings-, en leefstijladviezen een mooi gewicht bereiken. Door de juiste voedingsmiddelen en producten te kiezen kun je je lichaam echt voeden en geven wat het nodig heeft. Daarnaast heb je bij PCOS een verhoogd risico op Diabetes type 2, zwangerschapsdiabetes en hart- en vaatzieken. Door middel van preventie (gezonde voeding, voldoende beweging en juiste leefstijl) kun je deze risico’s verkleinen. Verder kijkt Aileen altijd naar het hele plaatje van body & mind. Slaapkwaliteit en stress zijn belangrijke factoren die zij zijdelings meeneemt in de behandeling. Aileen vindt het belangrijk dat jij je gehoord en begrepen voelt en een traject volgt dat bij jou past.

PCOS/PMOS met overgewicht of obesitas

Ben je gediagnosticeerd met of heb je een vermoeden van PCOS/PMOS en wil je afvallen? Dan kan Aileen je daarbij helpen. Belangrijk is om op een verantwoorde manier gewicht en buikvet te verliezen, maar het lichaam zo gevoed mogelijk te houden. Daarnaast is het extra belangrijk om een goede relatie met voeding en je lijf te houden. Afvallen op een manier die bij jou past én effectief is bij PCOS/PMOS. Aileen kijkt holistisch maar werkt wel volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. Op internet worst er vaak gesproken over een koolhydraatbeperking, uit literatuur blijkt dat dit ondersteunend kan zijn maar dat het mediterrane dieet en DASH-dieet iets effectiever zijn. Na uitleg van diëtist Aileen over PCOS/PMOS en de invloed van voeding hierop, maak jij de keuze op welke manier jij jouw voedings-, beweeg- en leefpatroon wilt inrichten. Je wordt ondersteunt in het behalen van die doelen. Daarnaast zijn er ook nog bepaalde voedingsmiddelen en tips die ondersteunend kunnen werken bij het grip krijgen op de PCOS/PMOS.

Lean PCOS/PMOS

20 % van de vrouwen met PCOS/PMOS hebben helemaal geen overgewicht maar zijn juist altijd al slank geweest. Uit de praktijk weten wij dat deze groep zich vaak onbegrepen voelt. Veel van de adviezen online zijn immers gericht op overgewicht. Volgens de Monash richtlijn PCOS/PMOS heeft toch ook 75% van deze groep last van insulineresistentie. Ook andere factoren kunnen invloed hebben op de PCOS/PMOS. Gelukkig kun je ook gezondheidswinst behalen door je voeding- en leefstijl aan te passen. Wil je op een gezond(er) gewicht komen en/of wat aan je voeding doen, dan kan Aileen je ook helpen als je geen overgewicht hebt.

PCOS/PMOS met zwangerschapswens en/of fertiliteitstraject

Heb je PCOS/PMOS en een zwangerschapswens dan kan diëtist Aileen je helpen om een gezond gewicht en vetpercentage te bereiken door middel van de juiste voeding en beweging. Op deze manier vergroot je de kans op een spontane zwangerschap en verklein je het risico op complicaties rondom de fertiliteitsbehandelingen en eventuele ontstane zwangerschap. Aileen belooft geen gouden bergen, maar wel een realistisch traject waarin jij zeker weet dat je alles hebt gedaan om bij te dragen aan je wens. Tijdens dit traject is er naast voeding & beweging ook veel aandacht voor stress, ontspanning en slapen. Het vinden van een balans in deze soms heftige hormonale periode. Aileen vindt het belangrijk dat jij naast het behalen van jouw persoonlijke doelen ook lekker(der) in je vel zit.

PCOS/PMOS en de overgang

Tijdens de perimenopauze verandert er een hoop in je lichaam. Vrouwen ervaren "de overgang" ook vaak als een hectische en stressvolle periode. PCOS/PMOS geeft een iets verhoogd risico op Hart & Vaatziekten (met name op jongere leeftijd) en Diabetes type 2. Maar ook de veranderingen tijdens de overgang verhogen bijvoorbeeld het risico op botontkalking en hormonale schommelingen kunnen zorgen voor gewichtstoename. Wil je ook gezond en gelukkig oud worden? Aileen helpt je balans te vinden, de risico's te verminderen en door de juiste leefstijl zo gezond en gelukkig mogelijk oud te worden.

Ik ben bij Aileen terecht gekomen door te zoeken naar afvallen in combinatie met PCOS. Bij mij in de buurt de enige die deze combinatie aanbiedt. Ik wilde erg graag afvallen om mezelf weer wat beter te voelen, lichamelijk. Maar ook omdat mijn man en ik in de toekomst nog een kindje willen en de kans hierop groter zou zijn wanneer ik wat kilo’s kwijt zou raken. Ik had me ingelezen op haar website. Haar openheid, duidelijkheid en enthousiasme spraken me gelijk aan. Dus snel een afspraak ingepland om mijn doelen te behalen.
Aileen is iemand die veel kennis heeft, je zelf laat nadenken wat je wilt en kan doen, maar ze biedt zeker ook hulp en advies. Heel fijn vond ik haar duidelijke uitleg over PCOS, waardoor ik direct begreep waarom ik o.a. minder koolhydraten moest gaan eten. Aileen was voor mij de stok achter de deur en gaf mij altijd wel een goede tip/recept o.i.d. mee en kwam hier dan de volgende keer op terug. Zo’n aanpak, praktisch met handvatten, werkt voor mij heel prettig.
Ik zou Aileen zeker aanraden aan anderen die kampen met afvallen/kinderwens in combinatie met PCOS.
Ik ben inmiddels al aardig wat kilo’s kwijt. Superblij met jou Aileen, bedankt!

Elvira
31 jaar

Hiermee gaan we aan de slag

In kaart brengen situatie en wensen
Persoonlijke doelen bepalen
Uitleg voeding, lifestyle en PCOS
Behandelplan uitzetten
Doelen behalen
AILEEN DE VOGEL-134kopie

PLAN JE consult bij Aileen

Druk op enter om te zoeken of op ESC te sluiten